Beachbody-Hacks für Männer
3 Einfache Tipps füroptisch einen durchtrainierten Lookdirekt am Strand
Wie siehst du am Strand richtig durchtrainiert aus?
Personal Trainer und Fitnessmodel Jeremy Winter weiß natürlich genau, wie man schlank und stark wird – aber als er für ein Bademode-Shooting mit Fotograf A. Adajar an einen Strand in Kalifornien kam, sah er besonders aufgepumpt aus.
Jeremys beeindruckender Körper hat die Bademode von HUNK perfekt in Szene gesetzt – und so manchen Blick auf sich gezogen.
Wir haben ihn gefragt, wie er den Pump hinbekommt, mit dem du selbstbewusst an den Strand gehen kannst.
Dranbleiben und Einsatz zeigen
“Ich nehme meine Fitness sehr ernst…”, bestätigt Jeremy.
„Ein paar meiner Familienmitglieder sind etwas übergewichtig – so wollte ich nicht werden. Ich war mein ganzes Leben lang aktiv – seit ich vier bin, schwimme ich im Wettkampf.“
Er fügt hinzu: „In der Schule stand Schwimmen für mich an erster Stelle – dadurch war ich schlank und definiert. Als ich nach Kalifornien gezogen bin, habe ich mein Training hochgefahren. Ich habe mir einen Personal Trainer geholt, der mir gezeigt hat, wie man Muskeln aufbaut und den Körper strafft.“
„Danach habe ich meine eigene Zertifizierung als Personal Trainer gemacht. Ich mache viele HIIT-Workouts, kombiniert mit Gewichten. Ich unterrichte in zwei HIIT-Gyms, also bin ich jeden Tag dort, um Kurse mitzumachen und mein Krafttraining zu absolvieren.“
Beachbody-Pump! – Hack 1: Intervalle
Wenn du dein Training im Fitnessstudio auf intensives Intervalltraining umstellst, verbrennst du maximal Kalorien – so wirst du schlank, stark und bereit für den Strand.
Intensive Intervalle fordern deinen Körper richtig – selbst nach dem Training verbrennt er noch mehr Kalorien als sonst.
Du kannst verschiedene Übungen nutzen, um diesen Effekt zu erzielen – ob auf dem Rudergerät, dem Heimtrainer oder beim Laufen. Worauf es ankommt, sind kurze, intensive Belastungsphasen mit nur minimaler Erholungszeit zwischen den einzelnen Sätzen.
Beachbody-Pump – Hack 2: Genug trinken
Man liest Geschichten über Fitnessmodels oder Bodybuilder, die vor einem großen Shooting oder Wettkampf weniger trinken, um so definiert wie möglich auszusehen.
Das ist ein wirklich extremer Schritt und nichts, worüber du nachdenken solltest, wenn du einfach nur Spaß am Strand haben willst.
Wenn du am Strand top aussehen willst, solltest du mehr Wasser trinken – nicht weniger. Genug zu trinken hält deinen Stoffwechsel in Schwung und lässt deine Haut so frisch wie möglich aussehen.
Versuche, nichts sehr Salziges zu essen. Salz sorgt dafür, dass der Körper Wasser einlagert, und du fühlst dich schwerer, als dir lieb ist.
Beachbody-Pump – Hack 3: Selbstbewusstsein
Denk daran: Niemand wird dich so kritisch unter die Lupe nehmen, wie du dich selbst im Spiegel betrachtest. Wir sind alle unsere eigenen schärfsten Kritiker.
Wir alle haben Dinge, die wir an unserem Körper verbessern möchten, aber mit einem Lächeln und guter Laune an den Strand zu gehen, ist viel wichtiger als die Frage, ob jeder die harte Arbeit im Gym zu schätzen weiß.
Mir geht es darum, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen …“, sagt Jeremy. „Mach dir keine Gedanken, was andere denken. Geh raus und leb dein bestes Leben!“
Von HUNK Menswear
