Como destacar o abdômen
Truques simples do modelo de cueca Nick P.
Levamos o modelo fitness Nick Perillo até a Del Mar Beach e pedimos que ele experimentasse alguns shorts de praia HUNK.
As fotos são incríveis!
O Nick é fisiculturista de competição e fica ótimo de qualquer ângulo, mas o que realmente chamou nossa atenção nesse ensaio foi o tanquinho dele.
Os abdominais dele são tão marcados e definidos que quase parecem capazes de machucar; é um risco que estamos dispostos a correr.
Mas como modelos fitness como o Nick deixam os abdominais em plena forma?
Aqui vão algumas dicas que você pode querer incorporar à sua rotina.
Abdominais definidos começam pela dieta
Se você quer ver mais definição nos abdominais, uma das coisas mais importantes para focar é a sua dieta.
Todo mundo tem músculos abdominais…
Mas você precisa estar bem seco e forte para conseguir a definição que vê nos modelos de cueca.
Não adianta fazer uma montanha de abdominais se você não vai abraçar a disciplina alimentar que revela seus abdominais em toda a sua glória.
Manda ver nos intervalos!
O treino intervalado intenso é uma ótima forma de ajudar você a ficar seco e forte. O treino intervalado tem muitas formas diferentes, então experimente algumas opções e descubra o que funciona melhor para você.
Você precisa ser bem estruturado e metódico para tirar o máximo do treino intervalado:
Você procura tiros curtos e intensos de exercício com períodos de recuperação controlados para maximizar o impacto no seu corpo.
Contrate um personal trainer ou entre em uma aula de CrossFit.
Assim você pode colocar todo o foco em mandar ver nos exercícios sem precisar ficar de olho no cronômetro.
Leve o agachamento a sério
Realmente parece um pouco contraintuitivo:
Mas você não deveria fazer abdominais para revelar seu tanquinho! O Nick revelou que essa é uma crença equivocada bem comum.
Se você está se perguntando em quais exercícios deveria se concentrar para melhorar os abdominais, saca só:
Você vai ter resultados melhores com agachamento do que com abdominais.
Agachamento define o abdômen?
O agachamento é um ótimo exercício funcional, que ativa de verdade os abdominais quando você levanta o peso e empurra no movimento de subida.
Se você quer um abdômen incrível, o rack de agachamento vai ser seu novo melhor amigo.
Por HUNK Menswear
