Cómo marcar tus abdominales
Trucos sencillos del modelo de ropa interior Nick P.
Llevamos al modelo fitness Nick Perillo a Del Mar Beach y le pedimos que se probara varios shorts de baño HUNK.
¡Las fotos son impresionantes!
Nick es culturista de competición y se ve genial desde cualquier ángulo, pero lo que de verdad nos llamó la atención en esta sesión fue su abdomen de tabla de lavar.
Sus abdominales están tan marcados y definidos que casi parece que podrían hacerte daño; es un riesgo que estamos dispuestos a correr.
Pero ¿cómo consiguen los modelos fitness como Nick tener los abdominales en plena forma?
Aquí tienes algunos consejos que quizá quieras incorporar a tu rutina.
Unos abdominales marcados empiezan por la dieta
Si quieres ver más definición en tus abdominales, una de las claves en las que centrarte es tu dieta.
Todos tenemos músculos abdominales…
Pero necesitas tener poca grasa corporal y ser fuerte para lograr la definición que ves en los modelos de ropa interior.
No tiene sentido hacer un montón de abdominales si no vas a adoptar la disciplina alimentaria que revela tus abdominales en todo su esplendor.
¡Dale a los intervalos!
El entrenamiento interválico intenso es una gran forma de ayudarte a estar definido y fuerte. Hay muchos tipos de entrenamiento interválico, así que prueba varias opciones y descubre cuál te funciona mejor.
Necesitas ser bastante estructurado y metódico para sacarle el máximo partido al entrenamiento interválico:
Buscas ráfagas cortas e intensas de ejercicio con periodos de recuperación controlados para maximizar el impacto en tu cuerpo.
Apúntate con un entrenador personal o únete a una clase de CrossFit.
Así podrás concentrarte por completo en darlo todo en los ejercicios sin tener que estar pendiente del cronómetro.
Tómate en serio las sentadillas
La verdad es que parece un poco contradictorio:
¡Pero no deberías hacer crunches para revelar tus abdominales! Nick nos contó que es un error muy común.
Si te preguntas en qué ejercicios deberías concentrarte para mejorar tus abdominales, atento a esto:
Conseguirás mejores resultados con sentadillas que con crunches abdominales.
¿Las sentadillas marcan los abdominales?
Las sentadillas son un gran ejercicio funcional que activa de verdad los abdominales al levantar el peso y empujar en el movimiento de subida.
Si quieres unos abdominales de lujo, el rack de sentadillas va a ser tu nuevo mejor amigo.
De HUNK Menswear
